運動(dòng)步數為零，吃飯靠外賣(mài)，通宵達旦打游戲……不少學(xué)生足不出戶(hù)，開(kāi)啟暑假“宅”模式。由于不健康的生活方式，不少年輕人處于亞健康狀態(tài)，往往選擇服用各類(lèi)養生保健品，以換回健康與玩樂(lè )、工作的平衡。這種現象值得關(guān)注。

　　《黃帝內經(jīng)》指出：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”醫療是健康的最后防線(xiàn)。保持健康，需要關(guān)口前移，做好養身保健，也是大健康的題中之義。養生保健是否得法，決定健康狀態(tài)和生命長(cháng)度，其重要性不言而喻。

　　然而，現實(shí)中，盡管很多人重視養生，卻容易陷入誤區，最典型的錯誤認知便是將養生與服用保健品畫(huà)上等號。據調查，71.4%的受訪(fǎng)者稱(chēng)身邊有人過(guò)度依賴(lài)保健品。這一數據暴露出我國居民健康素養偏低的現狀。觀(guān)察一些年輕人的養生行為可以發(fā)現，他們對健康、衰老懷有焦慮，解決辦法不是選擇運動(dòng)健身、膳食均衡，而往往是通過(guò)服用保健品，來(lái)達到高強度工作之后的修復、生活中的營(yíng)養補充、健身和美容等具體功效。再加上商家“現在不養生，以后養醫生”的宣介攻勢，不少年輕人就容易患上保健品依賴(lài)癥。

　　實(shí)際上，過(guò)分依賴(lài)保健品，不僅帶不來(lái)保健的功效，還可能損害人體健康。比如，有人明明并不缺乏維生素，卻把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品。長(cháng)期過(guò)量服用維生素C，反而會(huì )導致尿路結石，加速動(dòng)脈硬化。再如補鈣，35歲以后，人的骨量就一直處于減少狀態(tài)了，單純靠吃鈣片補鈣，作用不大，甚至還會(huì )引起便秘、結石。健康的體魄不是靠各種保健品堆砌而成，科學(xué)養生需要遵循權威指導、科學(xué)知識，遠離保健品誤區。

　　大道至簡(jiǎn)，健康養生并不復雜。世界衛生組織研究發(fā)現，影響健康因素中，生物學(xué)因素占15%、 環(huán)境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫療服務(wù)僅占8%。最簡(jiǎn)單最有效的養生方法，就是培養健康生活方式。在這方面，我們有很多功課要做。且不說(shuō)膳食失衡、久坐不動(dòng)、抽煙酗酒等顯見(jiàn)的不良習慣，單說(shuō)喜歡“趁熱喝”“趁熱吃”這個(gè)偏好，就有不少認知誤區。人的食道只能承受50℃—60℃的溫度，如果剛出鍋的菜晾一晾，剛沏好的茶放一放，食道黏膜就不會(huì )被燙傷，就不會(huì )為食道癌種下“禍根”。習慣在于養成，與其迷信保健品的神奇功效，不如以科學(xué)和自律來(lái)呵護自己的健康。

　　習近平總書(shū)記曾勸年輕人不要熬夜，先把自己的心態(tài)擺順了，內在有激情，外在還是要從容不迫。每個(gè)人是自己健康的第一責任人，“我的健康我做主”的理念需要落實(shí)為行動(dòng)。遠離健康危險因素，養成健康的生活方式，才能活出健康人生，才能打造“健康中國”。